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Dein Re-Shape You EMS-Probetraining

Vereinbare Dein gratis EMS-Personal Training und starte Deine Body-Transformation.

Ablauf Deines Re-Shape You Probetrainings

 


  1. TERMIN VEREINBAREN

     Über Telefon, E-Mail oder Online.

  • Überwinde Deinen inneren Schweinehund und mach einen Termin.
  • Das erste Probetraining bei Re-Shape You ist kostenlos.
  • Es ist wirklich kinderleicht.
  • Ich freue mich auf Dich und und will dir helfen Deine Ziel zu verwirklichen!
  1. ZIELE DEFINIEREN

     Unser erstes Fitness-Coaching

  • Du willst abnehmen? Muskeln aufbauen? Deine Leistung steigern?
  • Deine Ziele zählen. „sonst nichts“.
  • Wir analysieren ausführlich Deine Problemzonen und Deinen Trainings- und Gesundheitszustand.
  • Ich beantworte Dir alle Deine Fragen.
  1. TRAININGS-KLEIDUNG ANLEGEN

     Alle Konfektionsgrößen sind im Studio verfügbar

  • Die EMS-Ausrüstung besteht aus einer Weste und Klettverschluss-Pads für Arme, Beine und Gesäß.
  • Die Trainingselektroden werden vorher leicht befeuchtet und angelegt..
  •  Auf Wunsch erhältst Du hygienische Sport-Unterwäsche, die Du bei mir, mit Abschluss eines Abo-Vertrages käuflich erwerben kannst

     4. ANSCHLIESSEN an das Miha Bodytack

    Gerät

  • Du wirst per Kabel mit der „Magic Machine“ verbunden.
  • Wir verwenden miha bodytec-EMS-Geräte.
  • Deine Trainingskarte speichert Deine Leistungswerte und -fortschritte.
  • Das EMS-Gerät wird auf Dein Niveau optimal eingestellt.
  • Wir können nun jede Deiner Muskelgruppen einzeln ansteuern und an Dein Leistungslevel anpassen.

5. EMS-WORKOUT

Dein High-Tech-Personal-EMS-Training beginnt.

  • Jetzt geht’s los – Der „Wow-Effekt“ ist garantiert.
  • Die Impulse fühlen sich wie eine Unterwassermassage an.
  • Ich zeige Dir deine erste Übung.
  • Ich motiviere Dich an Deine Grenzen zu gehen.
  • Irgendwann heißt es: Zähne zusammenbeißen – das Training ist nicht nur hocheffektiv, sondern auch ganz schön anstrengend.
  • Wow….. 20 Minuten funktionales EMS-Training vergehen wie im Flug.

    6. COOL-DOWN

Deine EMS-Premiere ist geschafft!

  • Glückwunsch! Jetzt ist erst mal für mindestens 48 Stunden Regeneration angesagt
  • Trink viel Wasser oder einen Eiweiß-Shake und lade wieder Energie auf.
  • Freu Dich über die eingesparte Zeit.
  • Genieße das energetische Gefühl nach dem ersten, erfolgreichen EMS-Training.
  • Vereinbare gleich Deinen nächsten Trainings-Termin

 

 

An dem Tag Deines EMS-Probetrainings empfehle ich Dir eine gute und ausgewogene Ernährung um genügend Energie für das intensive EMS-Training mitzubringen.

Deine Pre-Workout-Mahlzeit nimmst Du ca.30-60 Minuten vor dem Training zu Dir.

Wie schaut so eine Mahlzeit aus?

Der Schwerpunkt bei der Pre-Workout-Ernährung liegt auf den einfachen Kohlenhydraten, die der Körper schnell in Energie umsetzten kann.

 

• Brot

• Zucker (keine Süßigkeiten)

• Kartoffeln

• Reis

• Pre-Workout-Drinks

 

Des Weiteren solltest Du darauf achten ausreichend zu trinken, damit dein Körper vor dem Training optimal hydriert ist. Ich empfehle Dir ca. eine Stunde vor dem Training einen halben Liter Wasser zu trinken.

Im Studio wird Dir aber zusätzlich immer vor und nach dem Training Wasser angeboten.  

 

 

 

 

Für Dein erstes EMS-Training solltest Du 60 Minuten einplanen, denn ich möchte Dir den  Trainingsablauf genau erklären, bevor wir trainieren.

Ich freu mich auf Dich!